Inteligência Artificial: Dicas para Mulheres Acima de 50

A inteligência artificial (IA) é o assunto do momento, porém, para muitas de nós, com mais de 50 anos, pode ser um mistério entender e usufruir dessa poderosa ferramenta dos tempos atuais. Porém, conhecimento é poder!

Neste artigo, vou explicar o que é Inteligência Artificial e como você pode usufruir no seu dia a dia, de maneira que otimize o seu tempo e te mantenha atualizada e conectada com o mundo.

Essa pode ser uma ferramenta incrível para facilitar a vida, especialmente para mulheres na maturidade, que desejam explorar novas formas de organização, aprendizado e criatividade.

O que é Inteligência Artificial: É um campo da ciência que se concentra na criação de computadores e máquinas que podem raciocinar, aprender e atuar de maneira que normalmente exigiria inteligência humana. Importante destacar que esse “sistema” atua conforme alimentamos os dados com nossas informações. Ele não pensa por si só, e sim, através das informações com as quais vamos passando, ele ficando mais parecido com nosso raciocínio, por isso, consegue atender tão bem as nossas necessidades e acaba servindo como um assistente pessoal.

É claro que a definição é bem mais ampla do que isso, porém, aqui, estou tentando ser objetiva, traduzindo para uma linguagem mais acessível para nós, que não trabalhamos ou entendemos muito de tecnologia.

Veja aqui, sugestões de como começar a incorporar a IA em sua rotina:

1. Organização Pessoal

• Assistentes Virtuais: Ferramentas como Alexa, Google Assistente ou Siri podem ajudar a lembrar compromissos através do seu comando de voz: Por exemplo: Alexa, crie uma lista de compras com esses itens (fale os itens que quer incluir). Através dessa lista já existente você pode ir atualizando através de comandos de voz; Você pode também criar lista de tarefas diárias como uma agenda, por exemplo: Alexa, crie uma lista de tarefas com as seguintes atividades (e então, você dita o que deseja, e vai alterando conforme sua necessidade). O assistente virtual vai criar lembretes com a voz da IA diariamente ou conforme a sua necessidade. Para quem está atravessando o “nevoeiro mental”, tão característico na menopausa, essa é uma ferramenta poderosa, podendo até configurar alarmes para medicamentos. Todas essas informações ficarão armazenadas e criarão um perfil parecido com você, facilitando todas as novas interações.
• Você ainda pode utilizar o Chat GPT (em alta no momento) para te ajudar a criar até cartas para seus filhos e netos: Entre no app (tem versão gratuita) e digite: “escreva uma carta para o meu filho de tantos anos, chamado “fulano”, dizendo o quanto eu o amo”. Ou: “redija um e-mail para o meu advogado, falando sobre minha intenção em entrar com uma ação sobre tal assunto.” São muitas as possibilidades, mas, considere que toda informação que você colocar, ele te devolverá cada vez com mais particularidades e adequado a sua personalidade.

2. Educação e Aprendizado

• Cursos Online: Você pode utilizar plataformas como Duolingo (para aprender algum idioma) e Khan Academy (cursos gratuitos em diversas áreas). O seu progresso no aprendizado dentro das plataformas contribuirá para personalização do conteúdo. Conforme você vai avançando, a IA vai adequando o conteúdo.
• Recomendações Personalizadas: Quando você clica em “gostei” nos conteúdos que assiste, do Youtube à Netflix, a Inteligência Artificial atua nessas preferências e começa a te sugerir conteúdo semelhante ao que você já colocou como “favorito”. Isso te ajuda a não perder tempo navegando por longos minutos em busca de um filme ou série. Você receberá sugestões com menores possibilidades de erro.

3. Cuidados com a Saúde

• Apps de Saúde: Se você quer um acompanhamento para iniciar uma atividade física, aplicativos como MyFitnessPal ajudam a monitorar hábitos alimentares e exercícios, enquanto apps como Calm oferecem meditações guiadas para cuidar da mente. Antes de iniciar, você deverá fazer um cadastro para fornecer à IA, informações importantes que servirão como base para o app recomendar os melhores exercícios pra você.
• Agendamento de Consultas: Muitas clínicas e hospitais facilitam o agendamento e acompanhamento de consultas médicas através de aplicativos. Todo esse monitoramento e gerenciamento é feito com Inteligência Artificial, que vai armazenando os seus dados e facilitando o acesso a cada novo agendamento.

4. Exploração de Hobbies

• Culinária Criativa: Apps como “Tasty” sugerem receitas baseadas nos ingredientes que você tem em casa. Você menciona no app: quero fazer uma receita de tal coisa, com os seguintes ingredientes: (coloque o que tem disponível em sua casa e a IA vai te dar uma receita baseada nessas informações.
• Música e Arte: Explore sua criatividade compondo músicas ou criando desenhos com a ajuda de IA, como ferramentas baseadas em algoritmos criativos.

5. Comunicação e Conexão

• Tradução Automática: Ferramentas como Google Tradutor auxiliam você a se comunicar em diferentes idiomas; muito útil para uma viagem fora do país. Você pode acessar o google tradutor e ele vai traduzir textos e até conversas em tempo real!
• Videochamadas Inteligentes: Softwares como Zoom oferecem recursos otimizados por IA para melhorar a qualidade das chamadas e até remover ruídos de fundo.

6. Compras Online

• Assistentes de Compras: IA em plataformas como Amazon, Shoppee, e outras, sugere produtos com base nas suas preferências.
• Planejamento de Viagens: Sites como Expedia ou Booking.com usam IA para encontrar as melhores opções de voos e hotéis, sempre considerando informações já fornecidas por você.

Adotar a IA no dia a dia é mais simples do que parece e pode trazer uma combinação de praticidade, diversão e aprendizado. Comece aos poucos, explorando ferramentas que se alinhem ao que você já gosta de fazer, e descubra o poder dessa tecnologia para transformar sua rotina!

Não fique de fora dessa. A maturidade não nos limita; o que nos impulsiona é nosso interesse em continuar avançando.